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Post by AMADEU on Aug 14, 2006 8:36:53 GMT 1
GOSTARIA QUE COLOCASSEM A VOSSA OPINIÃO SOBRE COMO SE PODE DESENVOLVER A VELOCIDADE NAS ARTES MARCIAIS.
PRATICO HÀ VÁRIOS NOS E NUNCA ENCONTREI UM MÉTODO SATISFATÓRIO PARA O DESENVOLVIMENTO DA VELOCIDADE. PENSO QUE TREINSR VEZES SEM CONTA UMA TÉCNICA NÃO DESENVOLVE A VELOCIDADE COMO EU GOSTARIA E COMO VEJO ALGUNS PRATICANTES CONSEGUIR ESSE DESENVOLVIMENTO.
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Post by Battousai on Aug 15, 2006 20:14:43 GMT 1
Caro amigo
Infelizmente a velocidade é uma qualidade motora essencialmente genética, dependente da mielinização do sistema nervoso central, durante a sua formação e de determinados tipos de celulas musculares, também determinadas geneticamente.
Com efeito através do treino adequado poderás desenvolver um pouco a velocidade, todavia os ganhos obtidos serão sempre muito pequenos quando comparados com o ganho que se obtem com o treino de força, flexibilidade ou resistência.
Se geneticamente não nasceste com a propensão para ser rápido, nunca o virás a ser, pelo que, para o combate deverás usar estratégias que se adequem ao te corpo e às tuas caracteristicas.
O pouco ganho que podes obter, pode ser adquirido com alguns exercícios: Repetições em velocidade máxima, técnica apurada flexibilidade como forma de reduzir a tensão antagonista e treino de força explosiva.
Espero ter ajudado
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Post by Heracles on Aug 16, 2006 8:01:10 GMT 1
Gostei da explicação do Battousai. Penso que tem toda a razão no que diz e a unica forma de desenvolver a velocidade é mesmo isso. flexibilidade e explosão na execução das técnicas.
Há alguns exercicios para isso mas é complicado explicar aqui. Penso que deves procurar um treinador que te ensine isso. um factor importante é a contração e descontração rápida. Como um gato que ataca e entra em repouso logo após o ataque.
Um estilo que se basei neste principio é o Won hop kuen do.
Um abraço
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Post by Sandra on Aug 17, 2006 13:09:16 GMT 1
Existem dois tipos de Velocidade. A Cronometrada e a Explosiva
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Post by Battousai on Aug 17, 2006 13:43:48 GMT 1
Cara sandra
Com efeito existem vários tipos de velocidade, a saber:
a Ciclica e a aciclica.
Não confunda o conceito que referiu com o de força explosiva, que a grosso modo, se refere à execução de um movimento contra uma resistência à maior velocidade possível. O que nos leva a outra questão, que é os regimes de caraterização da força. A saber:
Força Máxima;
Força Explosiva;
Força Resistente.
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